paura Archivi - Federica Vitale

Defusione cognitiva: come smettere di farsi dominare dai propri pensieri

Settembre 4, 2026 di Federica Vitale

“Non ce la farò mai.” “Sono un fallimento.” “Andrà sicuramente male.” Molti di noi conoscono bene questa voce interiore. A volte è critica, altre catastrofica, altre ancora giudicante. Il problema non è avere pensieri negativi — è umano — ma fondersi con essi, crederli verità assolute. È qui che entra in gioco un concetto chiave … Leggi tutto

Attacchi di panico: sintomi, cause e come affrontarli davvero

Giugno 27, 2025 di Federica Vitale

Attacchi di panico: quando la paura prende il controllo Un improvviso senso di terrore, tachicardia, sudore freddo, vertigini. Tutto sembra crollare. Questa è l’esperienza tipica di chi ha vissuto un attacco di panico. Un fenomeno che colpisce sempre più persone, spesso all’improvviso e senza apparente motivo. Eppure, dietro ogni crisi, esiste un terreno emotivo vulnerabile … Leggi tutto