Scrittura per il benessere | Libroterapia umanistica
Non solo “nella testa”: una nuova ipotesi biologica Per anni l’ansia sociale è stata raccontata come un problema di insicurezza, educazione o carattere. Una difficoltà psicologica legata alla paura del giudizio, alla timidezza estrema, a esperienze umilianti del passato. Oggi, però, la prospettiva sta cambiando. Le neuroscienze suggeriscono che il disturbo non sia soltanto una … Leggi tutto
Ogni giorno prendiamo centinaia di decisioni. Alcune sono banali, come scegliere cosa indossare o cosa mangiare a pranzo. Altre hanno un peso maggiore: rispondere a una mail importante, gestire un conflitto, accettare un’offerta di lavoro, fare un acquisto o decidere come organizzare il proprio tempo. Siamo abituati a pensare che decidere sia un’attività naturale e … Leggi tutto
Dal cuore al cervello: la verità scientifica “L’amore nasce dal cuore” è una metafora potente, radicata nella poesia e nella cultura popolare. Ma dal punto di vista neuroscientifico, l’amore prende forma nel cervello. È lì che si attivano circuiti, si rilasciano neurotrasmettitori e si costruiscono le basi biologiche del legame. Durante le prime fasi dell’innamoramento, … Leggi tutto
E se, mentre dormiamo, non stessimo semplicemente rielaborando ricordi ed emozioni… ma “affacciandoci” su altre possibilità? Alcuni hanno collegato il mistero dei sogni a un’idea già presente in certi modelli della fisica teorica: l’esistenza di realtà multiple o linee temporali alternative, come suggerito dall’interpretazione a molti mondi della meccanica quantistica. In questi modelli matematici, l’universo … Leggi tutto
Il buon umore non è superficialità Per molto tempo si è pensato che mantenere un atteggiamento positivo davanti alle difficoltà fosse sinonimo di ingenuità o di negazione dei problemi. Oggi, invece, psicologia e neuroscienze raccontano qualcosa di molto diverso: la capacità di conservare equilibrio emotivo anche nei momenti più complicati rappresenta una delle forme più … Leggi tutto
Non è scortesia, è neurologia “Scusa, non posso ascoltare vocali”. Una frase che oggi circola quanto un messaggio WhatsApp, spesso accompagnata da sensi di colpa, giustificazioni o giudizi reciproci. C’è chi interpreta il rifiuto dei messaggi vocali come freddezza, chi come timidezza, chi come disinteresse. Eppure, sempre più psicologi e neuroscienziati concordano su un punto: … Leggi tutto
Un nuovo studio ha monitorato la relazione tra l’uso dei social media da parte degli adolescenti e i cambiamenti nel loro cervello per un periodo di tre anni. Questo nuovo studio ha rivelato che un uso più frequente dei social media è associato a una maggiore sensibilità alle ricompense sociali, ma gli esperti sottolineano che … Leggi tutto