Scrittura per il benessere | Libroterapia umanistica
Attacchi di panico: quando la paura prende il controllo Un improvviso senso di terrore, tachicardia, sudore freddo, vertigini. Tutto sembra crollare. Questa è l’esperienza tipica di chi ha vissuto un attacco di panico. Un fenomeno che colpisce sempre più persone, spesso all’improvviso e senza apparente motivo. Eppure, dietro ogni crisi, esiste un terreno emotivo vulnerabile … Leggi tutto
Digital detox: ritrovare se stessi spegnendo il telefono Siamo sempre più connessi e sempre meno presenti. Ogni giorno passiamo oltre sei ore davanti a uno schermo. Chat, email, social, notifiche continue: la vita digitale ha invaso ogni spazio, spesso a scapito del benessere mentale. Il digital detox, ovvero la disintossicazione volontaria dalla tecnologia, nasce come … Leggi tutto
Relazioni tossiche: come riconoscerle e uscirne senza perdere se stessi Le relazioni tossiche non sempre iniziano con segnali evidenti. Spesso ci si trova invischiati in dinamiche dolorose solo dopo mesi o anni, quando l’autostima è già logorata e l’identità confusa. In questo articolo esploriamo i profili più pericolosi, come quello del narcisista patologico e del … Leggi tutto
Le parole non sono mai solo parole La manipolazione linguistica è una delle forme più subdole e pervasive di controllo. Non servono minacce o ordini per influenzare comportamenti: basta scegliere con cura le parole. Dai titoli dei telegiornali alla pubblicità, fino alle conversazioni quotidiane, il linguaggio può essere usato come uno strumento di persuasione silenziosa … Leggi tutto
Adolescenti in crisi? Parlano con l’IA, non con lo psicologo C’è una nuova figura a cui i giovani si rivolgono nei momenti di difficoltà. Non è un genitore, un amico o un terapeuta, ma un chatbot. Tra gli adolescenti si sta diffondendo l’abitudine di confidarsi con l’intelligenza artificiale, in particolare con ChatGPT, per gestire ansia, … Leggi tutto
Il termine “cecità da tradimento” si riferisce a una condizione psicologica in cui una persona, pur trovandosi in una relazione amorosa segnata da segnali evidenti di tradimento, non è in grado di riconoscerli o preferisce ignorarli. Questa cecità emotiva può essere causata da una combinazione di fattori, tra cui l’attaccamento emotivo, la paura della perdita, … Leggi tutto
Una parola, mille ferite invisibili Il termine gaslighting è entrato nel linguaggio comune solo di recente, ma descrive un meccanismo di manipolazione psicologica antico quanto le relazioni umane. Deriva dal film del 1944 Gaslight, in cui un uomo altera piccoli dettagli della realtà per far dubitare la moglie della propria sanità mentale. Oggi, si usa … Leggi tutto
La libertà di essere umani nell’era degli algoritmi Quando apriamo Netflix, sfogliamo Instagram o facciamo acquisti online, siamo davvero noi a scegliere? Sempre più spesso, le nostre decisioni sono influenzate da algoritmi invisibili, progettati per prevedere e indirizzare il nostro comportamento. Questo fenomeno ha un nome preciso: dipendenza algoritmica. Accettare i suggerimenti automatici può semplificare … Leggi tutto
«Quando un italiano vede passare una bella macchina, il suo primo stimolo non è averne una anche lui, ma tagliarle le gomme.» Con questa frase tagliente, Indro Montanelli denunciava un atteggiamento tipicamente italiano: l’intolleranza verso chi emerge. Non si tratta solo di invidia, ma di una reazione più profonda e sistemica, descritta da alcuni psicologi … Leggi tutto
Viviamo in un’epoca in cui l’affanno quotidiano ha assunto i contorni della normalità. Siamo abituati a correre, a fare multitasking, a rispondere con prontezza a ogni sollecitazione. In questa corsa senza sosta, molti finiscono per smarrirsi, risucchiati in una spirale di stanchezza cronica, cinismo e inefficacia personale. È il burnout, una sindrome silenziosa ma devastante. … Leggi tutto
Federica Vitale
Psicologo iscritto all’Albo Nazionale dal 24/02/2025 iscritto nella sezione A dell’ordine del Lazio dal 24/02/2025 con il n. 31258
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