Psicologia Archivi - Federica Vitale

Ritrovare se stessi nel caos: il potere trasformativo della consapevolezza contro il burnout

Aprile 18, 2025 di federica

Viviamo in un’epoca in cui l’affanno quotidiano ha assunto i contorni della normalità. Siamo abituati a correre, a fare multitasking, a rispondere con prontezza a ogni sollecitazione. In questa corsa senza sosta, molti finiscono per smarrirsi, risucchiati in una spirale di stanchezza cronica, cinismo e inefficacia personale. È il burnout, una sindrome silenziosa ma devastante. … Leggi tutto

Il simbolo del Girasole per disabilità nascoste: cosa rappresenta e come aiuta

Aprile 9, 2025 di federica

Il girasole per disabilità nascoste è un’iniziativa internazionale che aiuta le persone con disabilità invisibili a ottenere il supporto di cui hanno bisogno senza dover spiegare la loro condizione. Questo simbolo, facilmente riconoscibile, è stato introdotto per sensibilizzare l’opinione pubblica sulle disabilità non visibili, come i disturbi neurodivergenti, le malattie croniche o i problemi di … Leggi tutto

Mindfulwriting: Scrivere con Consapevolezza per il Benessere e la Creatività

Aprile 3, 2025 di federica

La scrittura è da sempre uno strumento potente per esplorare il mondo interiore, elaborare emozioni e dare forma ai pensieri. Ma cosa accade quando alla scrittura si unisce la mindfulness? Nasce la Mindfulwriting, una pratica che trasforma il semplice atto dello scrivere in un’esperienza di profonda consapevolezza e connessione con il momento presente. Cos’è … Leggi tutto

Journaling e Mindfulness: Strumenti di Benessere e Consapevolezza

Marzo 19, 2025Marzo 18, 2025 di federica

Negli ultimi anni, sempre più persone si avvicinano al journaling e alla mindfulness per migliorare il proprio benessere psicologico. Entrambe le pratiche si rivelano utili per ridurre stress e ansia, sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e migliorare la qualità della vita. Il Journaling: Scrivere per Capire e Crescere Il journaling è una pratica di … Leggi tutto

Cos’è e come funziona la cinematerapia?

Marzo 19, 2025Marzo 7, 2025 di federica

La cinematerapia (o filmoterapia) è una forma di terapia che utilizza i film per favorire l’introspezione e la guarigione emotiva. Questo approccio si basa sull’idea che i film possano fungere da specchio delle emozioni e delle esperienze umane, permettendo ai clienti di identificarsi con i personaggi, esplorare le proprie emozioni e riflettere sui propri vissuti. … Leggi tutto

La scoperta attraverso il viaggio nella mente e nella consapevolezza

Marzo 19, 2025Febbraio 4, 2025 di federica

Recenti esperienze nel campo della meditazione e della crescita interiore hanno portato alla luce un fenomeno interessante: l’esistenza di tre strati di anestesia mentale che ostacolano l’accesso a uno stato di consapevolezza profonda. Questi strati, paragonabili a vere e proprie trappole per la coscienza, rappresentano ostacoli che, se superati, permettono di raggiungere una comprensione più … Leggi tutto

Scrittura per il benessere: Come iniziare a scrivere per liberare se stessi

Marzo 19, 2025Marzo 14, 2024 di federica

La scrittura per il benessere è un’attività che utilizza la scrittura creativa come strumento per migliorare il benessere emotivo, mentale e fisico delle persone. Coinvolge l’esplorazione e l’espressione dei pensieri, delle emozioni e delle esperienze personali attraverso la scrittura libera, la narrazione di storie, la poesia o altre forme creative. Questo processo può aiutare a … Leggi tutto