psicologia Archivi - Federica Vitale

Journaling e Mindfulness: Strumenti di Benessere e Consapevolezza

Marzo 19, 2025Marzo 18, 2025 di federica

Negli ultimi anni, sempre più persone si avvicinano al journaling e alla mindfulness per migliorare il proprio benessere psicologico. Entrambe le pratiche si rivelano utili per ridurre stress e ansia, sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e migliorare la qualità della vita. Il Journaling: Scrivere per Capire e Crescere Il journaling è una pratica di … Leggi tutto

Cos’è la nomofobia, come individuarla e guarirne

Maggio 13, 2021 di federica

La nomofobia è un disturbo che insorge nel 21° secolo, derivato dalla globalizzazione e dai progressi tecnologici che abbiamo sperimentato nel campo della comunicazione. Questo disturbo è definito come la paura di non essere in contatto con lo smartphone. Usiamo questi dispositivi quotidianamente per comunicare, informarci, guardare video, ascoltare musica, scattare foto e tante altre … Leggi tutto

3 modi in cui la pandemia di coronavirus cambierà chi siamo

Aprile 9, 2020 di federica

Per la maggior parte della popolazione mondiale, la pandemia di coronavirus rappresenta una circostanza completamente senza precedenti, tanto nuova quanto la certezza che ci cambierà la vita dopo. Nessun evento nella storia recente ci ha influenzato in modo così profondo e pervasivo. La definiamo guerra, ma spesso dimenticando che la guerra non è accompagnata da … Leggi tutto

I motivi per cui non puoi più essere anonimo

Novembre 6, 2019 di federica

Immagina di camminare in una stanza piena di estranei. Sei in una nuova città e, fondamentalmente, non conosci nessuno e nessuno ti conosce. Sei libero di fare qualsiasi cosa o andare ovunque o parlare con chiunque. Come ti senti? Forse ti senti libero dal giudizio e dall’esame da parte di conoscenti. Forse ti senti eccitato … Leggi tutto