Scrittura per il benessere | Libroterapia umanistica
La scrittura è da sempre uno strumento potente per esplorare il mondo interiore, elaborare emozioni e dare forma ai pensieri. Ma cosa accade quando alla scrittura si unisce la mindfulness? Nasce la Mindfulwriting, una pratica che trasforma il semplice atto dello scrivere in un’esperienza di profonda consapevolezza e connessione con il momento presente. Cos’è … Leggi tutto
La cinematerapia (o filmoterapia) è una forma di terapia che utilizza i film per favorire l’introspezione e la guarigione emotiva. Questo approccio si basa sull’idea che i film possano fungere da specchio delle emozioni e delle esperienze umane, permettendo ai clienti di identificarsi con i personaggi, esplorare le proprie emozioni e riflettere sui propri vissuti. … Leggi tutto
Recenti esperienze nel campo della meditazione e della crescita interiore hanno portato alla luce un fenomeno interessante: l’esistenza di tre strati di anestesia mentale che ostacolano l’accesso a uno stato di consapevolezza profonda. Questi strati, paragonabili a vere e proprie trappole per la coscienza, rappresentano ostacoli che, se superati, permettono di raggiungere una comprensione più … Leggi tutto
Gestire le flame war è un aspetto importante della moderazione. Ma innanzitutto, di cosa stiamo parlando? Una flame war è una “violenta discussione causata da messaggi offensivi e provocatori, che si svolge all’interno di un newsgroup o di un forum“. Questo tipo di interazione, anche se oggi comune nei commenti dei social media, trova origine nei … Leggi tutto
In tempi in cui i social network rappresentano una parte sempre più grande della nostra vita quotidiana, può essere facile cadere nella trappola di credere che la felicità sia direttamente proporzionale alla quantità di like e di commenti che riceviamo online. Tuttavia, la realtà è che la felicità è un’esperienza che va al di là … Leggi tutto
Viviamo in un’epoca in cui siamo costantemente bombardati da stimoli e distrazioni. Le conversazioni sono diventate sempre più veloci e superficiali, spesso limitandosi a scambi di battute superficiali e poco significative. Tuttavia, imparare a parlare poco può essere un’abilità preziosa per conservare energia e approfondire le relazioni significative. Quando parliamo poco, ci permettiamo di ascoltare … Leggi tutto
La Gen Alpha, definita “una generazione storica”, è l’unico gruppo nato completamente nel 21° secolo. Con i più anziani che hanno circa 13 anni e i più giovani che nasceranno l’anno prossimo, questa generazione è destinata a essere la più numerosa della storia, superando i 2 miliardi di persone. Da bambini iPad a protagonisti della … Leggi tutto
In un mondo sempre più connesso, la Ruhr-Universität Bochum ha condotto uno studio rivoluzionario che dimostra come ridurre il tempo trascorso su Facebook possa portare a notevoli benefici fisici, psicologici e comportamentali. Il team di psicologi ha coinvolto 140 partecipanti in un esperimento di due settimane, riducendo di 20 minuti al giorno il tempo dedicato … Leggi tutto
L’amore online, noto anche come “love on-line” o “amore virtuale”, si riferisce alle relazioni romantiche che si sviluppano attraverso le piattaforme di incontri online, i social media o altri strumenti di comunicazione digitale. Negli ultimi anni, l’amore online ha guadagnato sempre più popolarità e ha avuto un impatto significativo sul modo in cui le persone … Leggi tutto
I social network sono diventati parte integrante della vita di molte persone, in particolare dei giovani. Tuttavia, negli ultimi anni, è emersa una crescente preoccupazione riguardo agli effetti negativi che i social media possono avere sulla salute mentale dei giovani. Secondo uno studio condotto negli Stati Uniti, l’uso eccessivo dei social network può avere effetti … Leggi tutto
Federica Vitale
Psicologo iscritto all’Albo Nazionale dal 24/02/2025 iscritto nella sezione A dell’ordine del Lazio dal 24/02/2025 con il n. 31258
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