Scrittura per il benessere | Libroterapia umanistica
Federica Vitale 
Chiunque, almeno una volta, ha passato una notte a ripensare alla stessa conversazione, a immaginare tutti gli scenari possibili prima di una decisione importante o a cercare la soluzione perfetta a un problema che sembrava non avere fine. Pensare è una delle capacità più straordinarie della mente umana, ma quando il pensiero diventa incessante può … Leggi tutto
Non solo “nella testa”: una nuova ipotesi biologica Per anni l’ansia sociale è stata raccontata come un problema di insicurezza, educazione o carattere. Una difficoltà psicologica legata alla paura del giudizio, alla timidezza estrema, a esperienze umilianti del passato. Oggi, però, la prospettiva sta cambiando. Le neuroscienze suggeriscono che il disturbo non sia soltanto una … Leggi tutto
Ogni giorno prendiamo centinaia di decisioni. Alcune sono banali, come scegliere cosa indossare o cosa mangiare a pranzo. Altre hanno un peso maggiore: rispondere a una mail importante, gestire un conflitto, accettare un’offerta di lavoro, fare un acquisto o decidere come organizzare il proprio tempo. Siamo abituati a pensare che decidere sia un’attività naturale e … Leggi tutto
Per molti il legame tra madre e figlio è qualcosa che va oltre le parole. Si parla di connessione profonda, di istinto, di un rapporto che nessuna distanza riesce davvero a spezzare. Per anni queste sono state considerate immagini poetiche o metafore emotive. Oggi, però, la ricerca scientifica mostra che esiste anche una spiegazione biologica … Leggi tutto
Dal cuore al cervello: la verità scientifica “L’amore nasce dal cuore” è una metafora potente, radicata nella poesia e nella cultura popolare. Ma dal punto di vista neuroscientifico, l’amore prende forma nel cervello. È lì che si attivano circuiti, si rilasciano neurotrasmettitori e si costruiscono le basi biologiche del legame. Durante le prime fasi dell’innamoramento, … Leggi tutto
Evitare la socialità non significa essere antisociali C’è una convinzione radicata nella nostra cultura: chi non ama la vita sociale, chi evita feste, aperitivi o gruppi numerosi, deve avere un problema con gli altri. Viene definito freddo, chiuso, a volte addirittura antisociale. Ma la psicologia racconta un’altra storia. E, in molti casi, completamente opposta. Non … Leggi tutto
E se, mentre dormiamo, non stessimo semplicemente rielaborando ricordi ed emozioni… ma “affacciandoci” su altre possibilità? Alcuni hanno collegato il mistero dei sogni a un’idea già presente in certi modelli della fisica teorica: l’esistenza di realtà multiple o linee temporali alternative, come suggerito dall’interpretazione a molti mondi della meccanica quantistica. In questi modelli matematici, l’universo … Leggi tutto
Il mito eterno dell’artista tormentato Orecchie mozzate, ricoveri psichiatrici, suicidi, dipendenze. La storia dell’arte è costellata di biografie drammatiche che hanno alimentato una narrazione potente e persistente: quella dell’artista pazzo, del genio che crea perché soffre, o addirittura grazie alla sua sofferenza. Vincent Van Gogh, Virginia Woolf, Vaslav Nijinsky, Sylvia Plath, Kurt Cobain sono diventati … Leggi tutto
In queste ore il nome di Belén Rodríguez è tornato al centro dell’attenzione pubblica. Commenti, video, giudizi, interpretazioni. Ancora una volta, il crollo emotivo di una persona sembra essersi trasformato in un contenuto da consumare velocemente, da commentare, da condividere. Ma forse, prima ancora di chiederci cosa stia succedendo a lei, dovremmo domandarci cosa stia … Leggi tutto
Il buon umore non è superficialità Per molto tempo si è pensato che mantenere un atteggiamento positivo davanti alle difficoltà fosse sinonimo di ingenuità o di negazione dei problemi. Oggi, invece, psicologia e neuroscienze raccontano qualcosa di molto diverso: la capacità di conservare equilibrio emotivo anche nei momenti più complicati rappresenta una delle forme più … Leggi tutto
Federica Vitale
Psicologo iscritto all’Albo Nazionale dal 24/02/2025 iscritto nella sezione A dell’ordine del Lazio dal 24/02/2025 con il n. 31258
Santa Marinella (Rm)
P.IVA 09965001002
scrivereperilbenessere@gmail.com
