Scrittura per il benessere | Libroterapia umanistica
Federica Vitale 
Un esperimento che ha sconvolto il mondo L’esperimento carcerario di Stanford, condotto dallo psicologo Philip Zimbardo nel 1971, è diventato uno dei casi più emblematici nella storia della psicologia sociale. Dodici volontari furono scelti come “guardie” e dodici come “prigionieri”, tutti studenti universitari senza precedenti violenti. L’ambiente simulato — un finto carcere allestito nei sotterranei … Leggi tutto
Le origini del test: macchie che rivelano l’inconscio Il test di Rorschach prende il nome da Hermann Rorschach, psichiatra svizzero che nel 1921 pubblicò Psychodiagnostik, presentando 10 tavole di macchie d’inchiostro simmetriche. L’idea era semplice e rivoluzionaria: chiedere ai pazienti cosa vedessero nelle macchie per accedere ai contenuti inconsci della loro mente. Per Rorschach, le … Leggi tutto
Lo stress non è mai lo stesso Quando nel 1936 Hans Selye coniò la definizione di “sindrome generale di adattamento”, il mondo era molto diverso da quello che conosciamo oggi. Le preoccupazioni riguardavano soprattutto guerre, malattie e cambiamenti sociali. Oggi, pur restando validi i grandi classici come lutti, separazioni o difficoltà economiche, il panorama degli … Leggi tutto
Quando la nostalgia diventa malinconia Ripercorrere i ricordi può essere un balsamo per l’anima: un viaggio nei momenti belli della propria vita, nelle relazioni significative o nelle conquiste personali. Ma la stessa nostalgia, se vissuta con rimpianto, può trasformarsi in una gabbia emotiva. È qui che si parla di depressione nostalgica, termine non ufficiale in … Leggi tutto
Un insulto non è mai innocuo Spesso ci sentiamo dire che “sono solo parole”, ma la realtà è diversa. Un insulto è sempre un atto intenzionale, progettato per ferire, destabilizzare e far perdere lucidità a chi lo riceve. Non è quindi una questione di suscettibilità personale, ma di responsabilità di chi sceglie di colpire con … Leggi tutto
Quando le buone intenzioni diventano trappole “Sei un genio!”, “Sei il migliore di tutti!”, “Non cambiare mai!”. Frasi che a prima vista sembrano dolci e incoraggianti, pronunciate con amore da genitori, insegnanti o amici. Eppure, dietro queste parole apparentemente positive, si nasconde un rischio silenzioso: minare la fragile autostima degli adolescenti. Gli esperti sottolineano che, … Leggi tutto
Il nuovo “bicchiere di troppo” è lo swipe Se pensate che passare ore a scorrere video brevi sia un passatempo innocuo, è tempo di ricredersi. Le neuroscienze stanno lanciando un allarme che non riguarda solo i giovani, ma chiunque si ritrovi catturato dall’universo di TikTok, Instagram Reels o YouTube Shorts. Secondo ricerche emergenti, il binge-watching … Leggi tutto
Le frasi che segnano l’infanzia “Non fare la frignona”, “Sei troppo sensibile”, “Non farne un dramma”. Quante volte chi possiede un animo delicato si è sentito rivolgere parole simili? Espressioni spesso pronunciate con leggerezza, ma capaci di lasciare cicatrici profonde. Molti adulti altamente sensibili raccontano di aver creduto per anni di avere “qualcosa che non … Leggi tutto
Quando dire “Non mi piacciono le persone” non è un difetto In un mondo che celebra la socialità a tutti i costi, ammettere di non apprezzare la compagnia continua di altre persone può sembrare un atto di ribellione o, peggio, di chiusura. In realtà, questa frase spesso cela un atteggiamento consapevole: non si tratta di … Leggi tutto
Una diagnosi ancora discussa, ma molto diffusa Ansia o depressione? A volte non è così semplice distinguerle. Ci sono casi in cui i sintomi delle due condizioni si intrecciano, si alternano e si sovrappongono senza che nessuna delle due prenda davvero il sopravvento. È qui che si colloca il disturbo ansioso depressivo misto, una condizione … Leggi tutto
Federica Vitale
Psicologo iscritto all’Albo Nazionale dal 24/02/2025 iscritto nella sezione A dell’ordine del Lazio dal 24/02/2025 con il n. 31258
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