Scrittura per il benessere | Libroterapia umanistica
Ascoltare la mente è un atto di coraggio La salute psicologica non è un dettaglio, ma una parte centrale della nostra vita quotidiana. Come accade per il corpo, anche l’equilibrio emotivo può incrinarsi sotto il peso di stress, cambiamenti, conflitti o eventi traumatici. Riconoscere i segnali di sofferenza è una forma di lucidità, tutt’altro che … Leggi tutto
Ci sono persone che non si sentono mai davvero belle. Che davanti allo specchio vedono difetti più che tratti, che ricordano ogni parola sminuente e faticano a credere a un complimento. Non è vanità, né insicurezza passeggera: è il risultato di anni in cui ci si è sentite viste solo per ciò che si poteva dare, … Leggi tutto
La promessa che si ripete Quante volte ci siamo detti: “La prossima volta andrà diversamente”? Eppure, anche con persone nuove, situazioni diverse o contesti lontani, ci ritroviamo a vivere le stesse dinamiche: silenzi, distanze, incomprensioni. Sembra quasi un destino che si ripete, ma in realtà è uno schema che si riproduce, invisibile e potente. Non … Leggi tutto
Parlare non è sempre capirsi Le persone autistiche non comunicano meno: comunicano in modo diverso. È questa la conclusione di uno studio sempre più citato nel campo della psicologia e delle neuroscienze, che ribalta una convinzione radicata. Le difficoltà nei dialoghi tra persone nello spettro autistico e persone neurotipiche non derivano da un “difetto” degli … Leggi tutto
Il fenomeno del mankeeping: amore o lavoro invisibile? C’è una nuova parola che racconta un vecchio squilibrio: mankeeping. Coniata dai ricercatori dello Stanford Clayman Institute for Gender Research, descrive la situazione in cui una donna si trova a sostenere costantemente il partner sul piano emotivo, senza ricevere lo stesso impegno in cambio. La partner diventa … Leggi tutto
Pensare troppo non è sempre pensare meglio Capita a tutti: un messaggio non ricevuto, una riunione importante, una scelta da fare. La mente comincia a girare in tondo, immaginando ogni possibile scenario. È l’overthinking, la tendenza a pensare e ripensare a eventi futuri con ansia e preoccupazione, senza riuscire ad agire. A differenza della riflessione … Leggi tutto
Invecchiare non è una resa, ma un’evoluzione Per anni si è creduto che l’intelligenza e la lucidità mentale raggiungessero il culmine intorno ai 20 o 30 anni, per poi iniziare un lento declino. Oggi la scienza racconta una storia diversa: la mente umana continua a crescere e a rafforzarsi anche dopo la mezza età, raggiungendo … Leggi tutto
Quando il Natale non è felice: che cos’è il Christmas blues Il Natale viene spesso raccontato come il periodo più felice dell’anno. Famiglie unite, sorrisi, luci, regali e atmosfera magica. Eppure, per molte persone, dicembre porta con sé una sensazione opposta: tristezza, malinconia, stanchezza emotiva, irritabilità o vuoto. Questa condizione è conosciuta come Christmas blues … Leggi tutto
Quando mettersi al volante diventa un incubo Per molti, guidare è sinonimo di libertà, indipendenza e autonomia. Per altri, invece, l’idea di salire in macchina e affrontare il traffico scatena ansia, tachicardia e panico. È ciò che accade a chi soffre di amaxofobia, una fobia specifica legata alla guida che può essere così intensa da … Leggi tutto
Due momenti chiave per la mente Ogni anno, puntualmente, le statistiche sulle ricerche online mostrano lo stesso trend: tra fine estate e inizio anno cresce il numero di persone che digitano “psicologo”, “ansia” o “stress” su Google. Agosto-settembre e dicembre-gennaio diventano così i mesi più intensi per la richiesta di supporto psicologico. Non è un … Leggi tutto
Federica Vitale
Psicologo iscritto all’Albo Nazionale dal 24/02/2025 iscritto nella sezione A dell’ordine del Lazio dal 24/02/2025 con il n. 31258
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