Scrittura per il benessere | Libroterapia umanistica
Una parola, mille ferite invisibili Il termine gaslighting è entrato nel linguaggio comune solo di recente, ma descrive un meccanismo di manipolazione psicologica antico quanto le relazioni umane. Deriva dal film del 1944 Gaslight, in cui un uomo altera piccoli dettagli della realtà per far dubitare la moglie della propria sanità mentale. Oggi, si usa … Leggi tutto
C’è un termine poco noto ma sempre più presente nei racconti degli psicologi e nei forum tra adolescenti e giovani adulti: peniafobia, ovvero la paura intensa e pervasiva di diventare poveri. In un mondo dove l’instabilità economica è ormai cronica, dove il successo appare accessibile solo a pochi eletti e i social mostrano vite da … Leggi tutto
La libertà di essere umani nell’era degli algoritmi Quando apriamo Netflix, sfogliamo Instagram o facciamo acquisti online, siamo davvero noi a scegliere? Sempre più spesso, le nostre decisioni sono influenzate da algoritmi invisibili, progettati per prevedere e indirizzare il nostro comportamento. Questo fenomeno ha un nome preciso: dipendenza algoritmica. Accettare i suggerimenti automatici può semplificare … Leggi tutto
«Quando un italiano vede passare una bella macchina, il suo primo stimolo non è averne una anche lui, ma tagliarle le gomme.» Con questa frase tagliente, Indro Montanelli denunciava un atteggiamento tipicamente italiano: l’intolleranza verso chi emerge. Non si tratta solo di invidia, ma di una reazione più profonda e sistemica, descritta da alcuni psicologi … Leggi tutto
Viviamo in un’epoca in cui l’affanno quotidiano ha assunto i contorni della normalità. Siamo abituati a correre, a fare multitasking, a rispondere con prontezza a ogni sollecitazione. In questa corsa senza sosta, molti finiscono per smarrirsi, risucchiati in una spirale di stanchezza cronica, cinismo e inefficacia personale. È il burnout, una sindrome silenziosa ma devastante. … Leggi tutto
Il girasole per disabilità nascoste è un’iniziativa internazionale che aiuta le persone con disabilità invisibili a ottenere il supporto di cui hanno bisogno senza dover spiegare la loro condizione. Questo simbolo, facilmente riconoscibile, è stato introdotto per sensibilizzare l’opinione pubblica sulle disabilità non visibili, come i disturbi neurodivergenti, le malattie croniche o i problemi di … Leggi tutto
La scrittura è da sempre uno strumento potente per esplorare il mondo interiore, elaborare emozioni e dare forma ai pensieri. Ma cosa accade quando alla scrittura si unisce la mindfulness? Nasce la Mindfulwriting, una pratica che trasforma il semplice atto dello scrivere in un’esperienza di profonda consapevolezza e connessione con il momento presente. Cos’è … Leggi tutto
Negli ultimi anni, sempre più persone si avvicinano al journaling e alla mindfulness per migliorare il proprio benessere psicologico. Entrambe le pratiche si rivelano utili per ridurre stress e ansia, sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e migliorare la qualità della vita. Il Journaling: Scrivere per Capire e Crescere Il journaling è una pratica di … Leggi tutto
La cinematerapia (o filmoterapia) è una forma di terapia che utilizza i film per favorire l’introspezione e la guarigione emotiva. Questo approccio si basa sull’idea che i film possano fungere da specchio delle emozioni e delle esperienze umane, permettendo ai clienti di identificarsi con i personaggi, esplorare le proprie emozioni e riflettere sui propri vissuti. … Leggi tutto
Recenti esperienze nel campo della meditazione e della crescita interiore hanno portato alla luce un fenomeno interessante: l’esistenza di tre strati di anestesia mentale che ostacolano l’accesso a uno stato di consapevolezza profonda. Questi strati, paragonabili a vere e proprie trappole per la coscienza, rappresentano ostacoli che, se superati, permettono di raggiungere una comprensione più … Leggi tutto
Federica Vitale
Psicologo iscritto all’Albo Nazionale dal 24/02/2025 iscritto nella sezione A dell’ordine del Lazio dal 24/02/2025 con il n. 31258
Santa Marinella (Rm)
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